環境を味方につける
kojimakanri朝起きて「今日は体を動かそう！」と思っても、家にいるといつの間にか一日が終わっていた。
そんな経験、ありませんか？
一方で、フィットネスクラブに行った日は、今日は結構動いた！と感じることが多い。
これ、気合や根性の差ではないと感じています。
フィットネスクラブで運動量が増える理由
フィットネスクラブでは、意志の強さに関係なく、運動量が自然に増えます。
ひとつは、施設の力。
マシン、スタジオ、プール、ストレッチスペース。
視界に入るだけで、「もう少し」が自然に起こる。
これは家では起きにくい流れです。
ふたつ目は、「みんなと一緒」に動く環境。
周りに体を動かしている人がいるだけで、人は立ち止まりにくくなります。
その場の空気が、そっと背中をおしてくれる。
なぜ家では続かないのか
宅トレでは
・いつ始めるか
・何をやるか
・どこでやるか
すべてを自分で決める必要があります。
決断が多いですよね（汗）
フィットネスクラブは、行けば動く。
動けば、次が見えます。
だから、頑張らなくても結果として運動量が増える。
これは、消費カロリーだけの話ではありません。
血流が上がり、呼吸が深くなり、動いた実感がカラダに残ります。
この実感が、次につながる。
運動が続かないと感じているなら、 自分を変えようとする必要はありません。
むしろ、環境を変えてみるのはどうでしょう。
「もっと頑張ろう」ではなく、「自然に動いてしまう場所」を選ぶ。
これも、カラダと長く付き合うための ひとつの方法です。
メルマガもやってます。
