続かないのはあなたのせいじゃない。自分にあった運動を見つけよう！
kojimamidori運動は大事！とわかっていてもなかなか続かないことありませんか？
それ。自分に合っていない運動だからかもしれません。
合わない運動はつらい
例えば、身体的にきつすぎる、つまらない、時間や場所の制約があるなど。
また、合っていないことに気づかず継続できない自分を責めてしまうリスクなどが、続かない理由。
一方で、自分に合うものが見つかると楽しめる＝続けられるし、日常の中で自然に動くことが増え、心身の変化（自信・達成感・気持ちの軽さ）を感じやすくなります。
自分に合った運動を見つけるヒント
・「好き」「嫌い」を整理してみる。
・それをすることが気分転換になるか
・1日5分でいいと決める
また、やってみて、「ちょっと楽しい」と思えたかも大切です。
自分に合った運動は人生の味方になる
やらなきゃと思っていてもなかなか続かないのは、あなたがダメなわけではありません。
自分に合った運動はなにか。
ヒントを参考に見つけてみてくださいね。
あなたにとっての「楽しい運動」が、見つかりますように。
