目的を達成するために必要なこと
kojimamidori「健康のために」「体型を戻したい」
そんな思いで始めた運動。続いていますか？
続かない、結果が出ない…
だとしたら、そこには「やらされ感」があるかもしれません。
カラダ作りこそ自分はどうしたいのかが大切
こんなことはありませんか？
・指導者の言うとおりにするだけ
・◯◯さんが痩せたから私もやってみた
・やれと言われたからやってるけど、正直つらい
これらは、受け身のカラダ作り。一時的には頑張れますが、モチベーションも継続しにくく、成果も出にくいです。
自分はどうありたいのか
まず、なぜそれをやるのか（目的）を考えてみることをオススメします。
目的をはっきりさせること。
目指す方向が決まれば、脳はそこに意識を集中させます。
これは、余談ですが・・私の経験。ヒマラヤに行くと決めた時から、やたらとヒマラヤの映像を目にするようになりました。
目的がはっきりしたら、次に自分がやれる範囲やペース、スタイルを理解し選ぶ。
そのためには、必要に応じてプロを活用しつつ、判断の軸は自分が持つという姿勢が大切です。
判断の軸を自分で持つメリット
・続けやすい、習慣になる
・小さな変化に気づけるようになる
・結果だけでなく、プロセスそのものが心地よくなる
・自分を信頼する力、自分を大切にする感覚が高まる
健康や自己信頼など、すべては「自分の選択」から始まります。
あなたのカラダは、あなたと人生を共にする大切な乗り物。どう育て、どう扱うかを選べるのは、あなただけです。
