外に出るだけで気持ちが変わる季節

空気の変化を感じる季節になってきました。

外に出てみると、朝夕の空気が澄んで、木々が色づき、日差しがやわらかい。

わたしは、一年を通して外を歩いたり走ったりしますが、この時期は外に出るだけで気持ちいいと感じます。

それにカラダの疲れかたも夏とはまったく違います。

歩くだけでも血流がよくなり、代謝や気分もアップします。

これが気持ちいい。

「気持ちいい」と思う瞬間を増やすだけでも、疲れたこころがゆっくり整うなぁと、感じます。

何か、特別なことをするのではなく、「空を見上げる」「庭に出る」「日光を浴びる」でもOK。

外に出ることが、自分を整える小さな習慣になります。

季節の変化を感じる時期。あなたも、今日の空気を感じてみませんか？